آمار
وب سایت:
این میوه جات و سبزیجات
باعث جوان شدن پوست
و کاهش بیماری‌های سرطانی
،
آلزایمر و قلبی می شود
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از سبزیجات و میوه جات تاثیر زیادی
در سلامت و شادابی پوست دارند.
نوید پوریا متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف میوه جات باعث بهبود سرطان
دستگاه گوارشی می شود، گفت:
مصرف روزانه سه عدد میوه باعث بهبود سلامت پوست و مو می شود.
وی به میوه های بنفش مانند
تمشک، بادمجان، آلو، کشمش و ریحان اشاره کرد
و اظهار داشت:
آنتو سیانین، فنولیک و آنتی اکسیدان موجود در این میوه جات و سبزیجات
باعث جوان شدن پوست
و کاهش بیماری‌های سرطانی، آلزایمر و قلبی می شود
این متخصص تغذیه با بیان اینکه میوه جات قرمز رنگ
حاوی آنتوسیانین و لیکوپن هستند، تاکید کرد: مصرف
میوه جات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی،
انگور قرمز، گیلاس و سیب قرمزاز بروز بیماری های قلبی،
آسیب به بافت های سلولی و کاهش
و افزایش فشار خون جلوگیری می کند.
پوریا با بیان اینکه مصرف میوه جات کلسترل
خون را به حداقل می رساند، گفت: میوه جات و سبزیجات سبزرنگ
دارای رنگدانه های کلرفیل و ایندولس و حاوی منیزیم و فولیت هستند
که همین عوامل باعث کاهش سقط جنین می شود.
به گفته وی؛ لوتئین و اگزانتین موجود در لوبیا سبز، آووکادو، نخود و فلفل و کلم سبز
خیار، مارچوبه واسفناج باعث کاهش بیماری های چشمی می شوند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف میوه جات و سبزیجات خام باعث
افزایش سیستم دفاعی بدن می شود، تصریح کرد:
مصرف آردهای تصفیه شده در شیرینیجات باعث افزایش کالری و چربی در بدن می شود.
پوریا با بیان اینکه
مصرف قند و شکر باعث کاهش کلاژن پوست و پیری زودرس می شود،
تاکید کرد: مواد غذایی مانند اسنک،
چیپس، پفک و نمک
باعث آسیب به دستگاه های گوارشی بدن می شود.
به گفته وی؛ مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، همبرگر، ک
الباس و گوشت قرمز
باعث ایجاد چروک بر پوست و پیری زودرس می شود.
این متخصص تغذیه به پتاسیم و ویتامین ث
میوه جات و سبزیجات با رنگ های زرد و نارنجی اشاره کرد و افزود:
با مصرف هویج، کدو تنبل، انبه، موز و خربزه سلامت چشم و پوست خود را تضمین کنید.
پوریا با بیان اینکه مصرف نوشیدنی‌های گازدار
برای سلامت بدن مضر است اظهار داشت:
مصرف این نوشیدنی ها
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
افزایش فشار خون، سکته و کبد را
فراهم می کند
.GIF)
منبع سایت:ساعت24
نظرات شما عزیزان:
خبرنامه وب سایت:
